| 俗話說“早飯要吃的好，午飯要吃的飽，晚飯要吃的少”。在快節(jié)奏的城市生活中，人們往往形成了“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”的飲食方式。許多父母雖然知道早餐的重要性，但因忙碌，孩子的胃口不好等原因疏忽了早餐的質(zhì)量。 我認(rèn)為吃早餐是很重要的，如果不吃的話，孩子上午上課就會受到影響了。清晨人們經(jīng)過一夜，食物消耗殆盡，必須從早餐中獲取足夠的熱量和營養(yǎng)成分。 我每天都會為家人準(zhǔn)備早餐，有些人說我真愛動彈，買點不就得了，還得早起床給自己添麻煩，不過我覺得我這樣做是值得的，再辛苦也是為了自己的孩子好，只要是對孩子有益的事我都會去做。 我一般都是前一天晚上做好必要的準(zhǔn)備，第二天早上提前起床為孩子做好早餐。我都是五點半起床，我們通常吃的早餐有各種粥、雞蛋、疙瘩湯、面片湯、爆鍋面條、餛飩、水餃、面包、牛奶、豆?jié){、蛋糕、小包子（自己包的，蒸熟后放冰箱直接拿出來熱熱就可以了），有時會配點小咸菜啥的了，不經(jīng)常吃，偶爾給寶貝買點火腿腸、海帶絲等小咸菜，容易下飯，嘿嘿！水果一般都是當(dāng)季水果。有時早餐也吃炒菜和米飯、饅頭，炒菜都是前一天晚上特意留出來的，不過很少吃，俺還是比較喜歡粥類。 喝粥的話是最簡單的，俺是用電壓力鍋自動的，通電后還可以去睡會，嘿嘿，別笑話俺懶哦。 有些比較麻煩的在做的過程中，還可以干很多事情哦，洗臉、刷牙、整理床鋪、打掃衛(wèi)生都就做好了呢，等飯熟了趕緊給孩子先盛出來涼在一邊，這樣孩子吃時，就不會燙傷了。孩子起床后，先刷牙洗臉再吃飯，飯后再梳頭整理其他東西，這樣做的好處就是：從容就餐，避免一切收拾好后，發(fā)現(xiàn)時間來不及了，匆忙吃飯，吃上孩子消化不好，不舒服；另一方面，吃完再去做別的事，正好可以讓腸胃消化一會，活動活動好處多多！ 當(dāng)然每個孩子的口味不同，媽媽們要根據(jù)情況搭配了，這方面俺也是一知半解了，主要就是變換花樣吃，孩子更有食欲吧。 有的孩子早上說不餓，不想吃，早上就不吃了，這樣非常不好，我們應(yīng)該對孩子說早飯是必須吃的，當(dāng)然開始可以讓孩子少量的吃，慢慢來，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，她就有胃口了。為了讓孩子有胃口吃早餐，我覺得也應(yīng)該注意前一天晚上盡早吃飯，還要保持充足的睡眠，俺家寶貝一般都是最晚九點入睡。如果孩子覺都睡不醒，估計她對吃飯也不會有太大的興趣。 其實吧，我認(rèn)為最重要的還得要媽媽們辛苦下，堅持下。孩子再有食欲，媽媽們不做不準(zhǔn)備也沒用啊是吧，呵呵。所以說要讓孩子有好的習(xí)慣，關(guān)鍵還得看父母有沒有毅力。 一日之計在于晨，清晨起來，一頓美味可口、營養(yǎng)豐富的早餐，會使孩子一天都會有一個好心情，學(xué)習(xí)起來全身充滿活力哦。媽媽們加油！
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發(fā)表于 2012-4-27 08:48
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